TÁI SINH BẢN THÂN QUA 4 GIAI ĐOẠN:
SỔ TAY HÀNH TRÌNH KỶ LUẬT - CHÌA KHÓA GIÚP BẠN TÁI ĐỊNH NGHĨA BẢN THÂN, SỐNG MỘT CUỘC ĐỜI ĐÁNG SỐNG
- Nhưng những thói quen xấu có tác hại đáng kể
- Bắt đầu xây dựng nền tảng bằng những thói quen tốt nhỏ hàng ngày
3 tuần xây dựng
nền tảng thói quen
- Theo dõi và liệt kê thói quen trong vòng 1 tuần
- Phân loại thói quen tốt, thói quen xấu
- Ngưng tất cả thói quen xấu
- Tăng độ khó và cường độ của các thói quen
4 tuần tăng cường
và đa dạng hoá
- Tạo ra sự kết nối giữa thói quen và mục tiêu cá nhân
- Kiên trì thực hiện
4 tuần kết nối những thói quen với mục tiêu cá nhân
- Kiên trì thực hiện những thói quen có ảnh hưởng tốt đến cuộc sống và mục tiêu cá nhân
2 tuần kiên định và
vượt qua giới hạn